Annie
Doppi salti con la corda e addominali, 50 per ciascuno, poi 40, 30, 20 e 10. Ti serve una corda e abbastanza pavimento per sdraiarti. La versione scalata dell'app sostituisce i doppi salti con salti singoli, con lo stesso numero di ripetizioni.
Questa è la prima versione pubblicata nell'app. I numeri descrivono l'allenamento, non un obiettivo da raggiungere per forza al primo tentativo.
Versione: Classico
La prescrizione
- Formato
- A tempo
- Ripetizioni per giro
- 50 / 40 / 30 / 20 / 10
- Double under
- Sit-up
Scegli la tua versione
Queste sono le sostituzioni ufficiali dell'app. Confronta un punteggio scalato con la stessa versione scalata, non con quella originale: sono allenamenti diversi con lo stesso nome.
Salti singoli con la corda
- Salto con la corda invece di Double under
Come si calcola il punteggio
Registra il tempo impiegato per finire il lavoro previsto. Stessa versione, stesso carico, stessi standard, altrimenti i tempi non sono paragonabili.
Leggi la fonte originale
Leggi la fonte originale: Annie
Fonte verificata: . La fonte è la provenienza dell'allenamento. La formulazione e le opzioni per scalare qui sono nostre; inserire il link a una fonte non costituisce un'approvazione dell'app da parte di chi l'ha creata.
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