Annie
ダブルアンダーとシットアップをそれぞれ50回、次に40回、30回、20回、10回と行います。縄跳びと、寝転がるのに十分な床のスペースが必要です。アプリのスケーリング版では、同じ回数のシングルアンダーに入れ替えます。
これはアプリで最初に公開されたバージョンです。数字は筋トレの内容を示すものであり、最初の挑戦で全員が目指すべき目標ではありません。
バージョン: クラシック
規定メニュー
- フォーマット
- フォータイム
- 各ラウンドの回数
- 50 / 40 / 30 / 20 / 10
- ダブルアンダー
- シットアップ
バージョンを選択
これらはアプリで公開されている代替種目です。スケール版のスコアは、スケールしていない版ではなく、同じスケール版と比較してください。これらは同じ名前の異なる筋トレです。
シングルアンダー
- ダブルアンダーの代わりに縄跳び
スコアの付け方
規定のメニューを完了するまでの時間を記録します。同じバージョン、同じ重量、同じ基準でなければ、タイムの比較はできません。
原典を読む
出典確認済み: . ソースは筋トレの出典元です。ここでの説明やスケールの選択肢は独自のものであり、ソースのリンクは作成者によるアプリの推奨を意味するものではありません。
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