Annie
Doppelsprünge und Sit-ups, jeweils 50, dann 40, 30, 20 und 10. Du brauchst ein Springseil und genug Platz auf dem Boden, um zu liegen. Die skalierte Version der App ersetzt die Doppelsprünge bei gleicher Wiederholungszahl durch Einzelsprünge.
Das ist die erste veröffentlichte Version in der App. Die Zahlen beschreiben das Training, nicht das Ziel für alle beim ersten Versuch.
Version: Klassisch
Die Vorgabe
- Format
- Auf Zeit
- Wiederholungen pro Runde
- 50 / 40 / 30 / 20 / 10
- Double Unders
- Sit-ups
Wähle deine Version
Das sind die veröffentlichten Alternativen der App. Vergleiche einen skalierten Score mit derselben skalierten Version, nicht mit der unskalierten. Es sind unterschiedliche Trainings mit demselben Namen.
Single Unders
- Seilspringen statt Double Unders
Wie gewertet wird
Notiere die Zeit, die du für die vorgegebene Belastung brauchst. Gleiche Version, gleiches Gewicht, gleiche Standards, sonst sind die Zeiten nicht vergleichbar.
Lies die Originalquelle
Lies die Originalquelle: Annie
Quelle geprüft: . Die Quelle ist, woher das Training stammt. Die Formulierungen und die Skalierungsoptionen hier sind von uns; die Verlinkung einer Quelle ist keine Empfehlung der App durch die Person, die sie verfasst hat.
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