Tabata
Otto giri da 20 secondi di lavoro e 10 di riposo, quattro minuti netti. La versione di Kronos prevede air squat, lo studio originale del 1996 usava una cyclette brutale. Il timer è Tabata, l'allenamento è un lontano parente. I quattro minuti non includono il riscaldamento.
Questa è la prima versione pubblicata nell'app. I numeri descrivono l'allenamento, non un obiettivo da raggiungere per forza al primo tentativo.
Versione: Classico
La prescrizione
- Formato
- Intervalli
- Giri
- 8
- Riposo
- 10 secondi
- Air squat: 20 secondi
Scegli la tua versione
Queste sono le sostituzioni ufficiali dell'app. Confronta un punteggio scalato con la stessa versione scalata, non con quella originale: sono allenamenti diversi con lo stesso nome.
Nessun livello di scalabilità con nome è pubblicato per questo. Adatta il lavoro alla tua esperienza prima di iniziare. La prescrizione è una descrizione, non una sfida.
Come si calcola il punteggio
Completa gli intervalli previsti e registra la sessione. Il cronometro dà una struttura al lavoro, non è una gara.
Leggi la fonte originale
Leggi la fonte originale: Tabata
Fonte verificata: . La fonte è la provenienza dell'allenamento. La formulazione e le opzioni per scalare qui sono nostre; inserire il link a una fonte non costituisce un'approvazione dell'app da parte di chi l'ha creata.
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