Annie
Doubles sauts à la corde et relevés de buste, 50 de chaque, puis 40, 30, 20 et 10. Tu as besoin d'une corde et d'assez de place au sol pour t'allonger. La version adaptée de l'appli les remplace par des sauts simples à la corde avec le même nombre de répétitions.
C'est la première version publiée dans l'appli. Les chiffres décrivent la séance, pas un objectif pour tout le monde à la première tentative.
Version: Classique
La prescription
- Format
- Contre-la-montre
- Répétitions à chaque tour
- 50 / 40 / 30 / 20 / 10
- Double unders
- Sit-ups
Choisis ta version
Ce sont les alternatives publiées par l'appli. Compare un score adapté avec la même version adaptée, pas avec la version non adaptée ; ce sont des séances différentes avec le même nom.
Sauts simples
- Corde à sauter au lieu de Double unders
Comment le score est calculé
Enregistre le temps pour terminer le travail prescrit. Même version, même charge, mêmes standards, sinon les temps ne sont pas comparables.
Lire la source originale
Lire la source originale: Annie
Source vérifiée: . La source indique d'où vient la séance. La formulation et les options d'adaptation ici sont les nôtres ; lier une source n'est pas une approbation de l'appli par son auteur.
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