Chelsea

懸垂: 5 回数
プッシュアップ: 10 回数
エアスクワット: 15 回数

30分間、毎分スタート。5、10、15回のシーケンス全体を行い、その分の残りの時間は休みます。1分につき1種目ではなく、1分で1ラウンドを完了します。Cindyよりも厳しいルールです。

これはアプリで最初に公開されたバージョンです。数字は筋トレの内容を示すものであり、最初の挑戦で全員が目指すべき目標ではありません。

バージョン: クラシック

規定メニュー

これらはアプリで公開されている代替種目です。スケール版のスコアは、スケールしていない版ではなく、同じスケール版と比較してください。これらは同じ名前の異なる筋トレです。

規定通りに完了した分数をスコアにします。スケールした分がある場合は別に数えます。曖昧な30よりも、30分中25分を規定どおり完了した記録の方が良いスコアです。

出典確認済み: 2026年8月20日. ソースは筋トレの出典元です。ここでの説明やスケールの選択肢は独自のものであり、ソースのリンクは作成者によるアプリの推奨を意味するものではありません。

ライブラリの閲覧は無料です。実際に実行すると今月の無料枠の筋トレを1回分消費します。Proなら制限なく利用できます。

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