Helen
ランニング、ケトルベルスイング、懸垂の3ラウンドをFor Timeで行います。規定の重量は24kgと16kgです。コントロールしてスイングできるバージョンと重量を選び、次回も同じ条件で行うことでタイムの比較が可能になります。
これはアプリで最初に公開されたバージョンです。数字は筋トレの内容を示すものであり、最初の挑戦で全員が目指すべき目標ではありません。
バージョン: クラシック
規定メニュー
- フォーマット
- ラウンド
- ラウンド
- 3
- ラン (距離): 400 メートル
- ケトルベルスイング: 21 回数
指定重量（kg、男性／女性）: 24 / 16
- 懸垂: 12 回数
バージョンを選択
これらはアプリで公開されている代替種目です。スケール版のスコアは、スケールしていない版ではなく、同じスケール版と比較してください。これらは同じ名前の異なる筋トレです。
スケールド
- 懸垂の代わりにジャンピングプルアップ
重量倍率：0.6
スコアの付け方
規定のメニューを完了するまでの時間を記録します。同じバージョン、同じ重量、同じ基準でなければ、タイムの比較はできません。
原典を読む
出典確認済み: . ソースは筋トレの出典元です。ここでの説明やスケールの選択肢は独自のものであり、ソースのリンクは作成者によるアプリの推奨を意味するものではありません。
ライブラリの閲覧は無料です。実際に実行すると今月の無料枠の筋トレを1回分消費します。Proなら制限なく利用できます。
筋トレライブラリを入手