Chelsea

풀업: 5 회
푸시업: 10 회
에어 스쿼트: 15 회

30분 동안 매분 시작: 5 / 10 / 15 시퀀스 전체를 수행하고 남은 시간은 쉬어요. 1분에 한 종목이 아니라 1라운드를 전부 끝내야 해요. 더 깐깐한 보스를 만난 Cindy라고 할 수 있죠.

앱에 처음 공개된 버전이에요. 숫자는 운동을 설명하는 것일 뿐, 모든 사람이 첫 시도에 달성해야 하는 목표는 아니에요.

버전: 클래식

운동 처방

앱에서 공식적으로 제공하는 대체 운동이에요. 스케일링한 기록은 스케일링하지 않은 버전이 아니라 같은 버전끼리 비교해야 해요. 이름만 같을 뿐 서로 다른 운동이니까요.

정해진 대로 완료한 분 수를 기록해요. 스케일링으로 진행한 분이 있다면 따로 세어주세요. 억지로 채운 30분보다 30분 중 깔끔하게 완료한 25분이 더 나은 기록이에요.

출처 확인됨: 2026년 8월 20일. 출처는 이 운동이 어디서 왔는지를 나타내요. 여기에 적힌 설명과 스케일링 옵션은 저희가 작성한 것이며, 출처를 연결했다고 해서 글 작성자가 이 앱을 지지하거나 추천한다는 뜻은 아니에요.

라이브러리 둘러보기는 무료예요. 운동을 하나 시작하면 이번 달의 무료 운동 1회가 차감돼요. Pro는 이 제한을 없애줘요.

운동 라이브러리 보기