Zasady, według których powstaje twój kolejny trening.
Kronos to adaptacyjna aplikacja treningowa na iPhone'a i Androida, stworzona przez Muller Labs, LLC. Powstała, aby dopasować prawdziwy trening do tygodnia, który faktycznie masz, a nie do tego, który był w planach.
Kto tu pisze
Ludzie, którzy tworzą Kronos, piszą te poradniki i prowadzą tę stronę. To oznacza, że znamy produkt od podszewki, a nasze porównania aplikacji piszemy z pozycji konkurenta. Mówimy o tym wprost w każdym z nich. Badania, na które się powołujemy, potwierdzają konkretne tezy treningowe, ale żadne z nich nie jest badaniem Kronos.
Jak powstaje trening
Mówisz aplikacji Kronos, jaki masz sprzęt, ile masz czasu i jak się czujesz. Układa ona sesję z puli 580 ćwiczeń, traktując twój sprzęt jako twardy filtr, a ostatnie treningi jako kontekst. Program dodaje tygodniowy zarys, ale każdy dzień w jego ramach wciąż jest układany na bieżąco. Możesz podmienić ćwiczenie, zmienić poziom trudności i pozwolić, by timer poprowadził resztę.
Co dowody mogą, a czego nie mogą ci powiedzieć
Podajemy odnośnik do badania wszędzie tam, gdzie wpłynęło ono na decyzję treningową, i wyjaśniamy, co to badanie rzeczywiście sprawdzało. Badanie krótkich interwałów sprinterskich to dowód dotyczący krótkich interwałów sprinterskich, a nie badanie kliniczne tej aplikacji. Reakcja na trening bywa różna. Test porównawczy w Kronos mierzy wykonaną pracę, a nie obiecuje wyższego wyniku.
Jak sprawdzamy poradnik
Twierdzenia o produkcie są weryfikowane z aktualną wersją aplikacji. Porównania odsyłają do dokumentacji drugiego produktu i zawierają datę zapoznania się z nią. Przypisy wskazują badanie i jego ograniczenia. Data aktualizacji zmienia się wtedy, gdy zmienia się treść, a nie gdy poprawiamy literówkę. Tłumaczenia powstają na podstawie tego samego angielskiego źródła, a drugi model sprawdza pierwszy.
Gdzie to się kończy
Te przewodniki dotyczą ogólnej sprawności fizycznej i nawyku trenowania. Nie diagnozują bólu, nie przepisują rehabilitacji ani nie zastępują trenera czy lekarza. Kronos zapisuje treningi. Nie mierzy tkanki tłuszczowej ani nie obiecuje transformacji.
Zauważasz błąd?
Wyślij adres strony i szczegóły do działu wsparcia. Złe źródło, zmiana w produkcie, którą przeoczyliśmy, instrukcja, która nie ma sensu: to wszystko powinno tam trafić, a my chętnie o tym usłyszymy.